tag:sb.mw100.net,2010://4 2007-07-01T11:44:51Z Movable Type 3.34 tag:sb.mw100.net,2007://4.27 2007-07-01T11:22:13Z 2007-07-01T11:46:57Z

腰痛が起こる原因や、症状、状態は様々ですが、症状が軽減するための予防や、治療には...

腰痛が起こる原因や、症状、状態は様々ですが、症状が軽減するための予防や、治療には、脊椎の湾曲（ｓ字カーブ）の維持、腰へ負担がかからないようにする為の姿勢の矯正などが必要です。 以下は日常生活における予防のポイントです。 １．良い姿勢を心がける。脊椎の湾曲を保つことが、腰へ負担をかけない事につながりますので立ち方、歩き方、座り方に充分注意をして良い姿勢でいられるように心がけましょう。 ２．中腰や腰で関節を曲げることがないように、股関節や膝を上手に使いましょう。この部分の関節を使うためにはある程度柔軟性が必要となりますので、ストレッチなど適度に運動をするようにしてください。 ３．腕の力だけで物を持ち上げないようにしてください。膝と股関節を利用して、ゆっくり背筋腹筋に力を入れて持ち上げるようにします。決して腰からまげて腕の力だけで持ち上げないようにしてください。 ４．腹筋・背筋に適度に力を入れて腹腔内圧を高め、背骨を支えていられるように良い姿勢を維持してください。ウォーキングや軽めのストレッチで筋力をアップし、腹筋や背筋を鍛えましょう。 無理をすると首などを痛める恐れがありますので充分注意してください。 ５．腰をひねった状態のままで前後に強く曲げないようにしてください。腰に負担がかかります。 ６．同じ姿勢を長時間続けると筋肉が固まってしまって負担がかかるので、たまにはストレッチをするなどして、気分転換をするようにしてください。 tag:sb.mw100.net,2007://4.28 2007-07-01T11:22:57Z 2007-07-01T11:47:16Z

腰痛予防としてお勧めなのはウォーキングです。ウォーキングは腰への負担が少なく、腹...

腰痛予防としてお勧めなのはウォーキングです。ウォーキングは腰への負担が少なく、腹筋、背筋の強化、足腰の筋肉を鍛えるのに最も効果的な運動です。歩くだけですので余計な出費もしないし、時間も選ばす好きな時間でマイペースに出来ます。 その他、心肺機能が高まる、血管・骨が丈夫になり、脳が活性化し、ストレス・肥満解消などが腰痛効果に繋がっていきます。 突発的にやっても効果がないので、長期間続けるようにしてみましょう。 リハビリと腰痛再発防止に効果があるので是非ウォーキングを始めてみましょう。 歩き方は、 「前に出した足のかかとから着地してから、足の親指で地面を蹴る」「後ろ足は最後にかかとが離れる」を基本として、つま先は軽く開くようにしてまっすぐ歩くように意識をしましょう。 呼吸は吸うより吐く方に意識を向けて歩いて見ましょう。 何をするにも無理する必要はないので、痛みや違和感を感じたらすぐに中止してください。 ここでウォーキングの姿勢、姿勢矯正のためのチェックポイントを行います。 ・体を斜めにして歩いていませんか？ ・背中を丸めて・猫背にして歩いていませんか？ ・体が反り過ぎて、座ったり立ったりしていませんか？ ・歩くときズルズルと靴を引きずったりしていませんか？ ・内股・がに股で歩いていませんか？ Ｘ脚、Ｏ脚 チェック項目に当てはまる項目がある場合はそこを意識してウォーキングするようにしてみましょう。一つ一つチェック項目が潰れていくことを目標として歩いてみましょう。 tag:sb.mw100.net,2007://4.29 2007-07-01T11:24:00Z 2007-07-01T11:47:40Z

腰痛予防に役立つ健康方法として手軽に出来るのが腹式呼吸です。 腹式呼吸とは横隔膜...

腰痛予防に役立つ健康方法として手軽に出来るのが腹式呼吸です。 腹式呼吸とは横隔膜を上下させる呼吸法で、東洋や太極拳、現在では気功やヨガなどで行う昔からの健康法の一つとして知られています。 腹式呼吸を行うことで腹腔内圧のアップ、腹筋の強化による腰痛予防、胃腸が活発化する、便秘解消、冷え性、自律神経の調整などが出来、リラクゼーション効果やダイエット効果などもあります。 お腹に力を入れたときにかかる圧力の事を腹腔内圧といい、背骨と共に体を支えている力になっています。 腹式呼吸は基本、鼻から息を吸い口から息を吐きます。 以下に腹式呼吸のやり方を説明します。ご参考にしてください。 １．丹田（たんでん）という下腹おへその下あたりにあるツボに手を置き、つぼに意識を集中して目を閉じます。 ２．息を吐き出します。 ３．丹田に意識を集中させながら大きく深呼吸します。この時、胸もお腹も背中も全部膨れるつもりで深呼吸してください。 ４．お腹の中から全部吐き出すように、お腹がぺっちゃんこにつぶれる位、息をゆっくり吐ききります。 ５．「１．」〜「４．」を繰り返します。 これは１日１０分程度、座って行ってください。 毎日１０分というと気構えちゃったり、面倒になったりする方もいると思いますが、仕事の合間や通勤時間など時間が少し空いたときに息を吐いたり吸ったりを意識しながら思い出しながらやってみるだけでもかなり効果が出てくると思うので、気長にゆっくりじっくりやってみることをお勧めします。 tag:sb.mw100.net,2007://4.30 2007-07-01T11:30:54Z 2007-07-01T11:32:27Z

腰痛が起きたとき、痛みを緩和させるのに、温めたほうがいいのか冷やしたほうがいいの...

腰痛が起きたとき、痛みを緩和させるのに、温めたほうがいいのか冷やしたほうがいいのか分からないですよね。これは腰痛の種類や症状によって異なります。 急性の腰痛（何かにぶつけたとか、激しい運動をしたとか）の場合や腰に炎症がある場合は、冷やしたほうがいいので冷シップなどを使いましょう。急な場合は家に冷シップがない場合もあるので、その時は氷を入れた袋やアイスノンなどで代用してもよいでしょう。その場合は、患部の冷やしすぎにご注意ください。 逆に慢性の腰痛の場合は温めたほうがいいので温シップを使いましょう。まれに温めて痛みが増す場合や症状が悪化する場合もあるので、その時は無理せずに医師の診断を受けるようにしてください。 温シップが家にない場合は日用品を代用して温めることが出来るので参考にしてください。その際、やけどや火災には充分注意してください。 １．ドライヤー 　温めたタオルを患部の上にかけます。その上からドライヤーをかけます。 　乾性の熱から湿性の熱に変わるので効果が高まります。 ２．蒸しタオル 　蒸しタオルは湿性の熱なので効果も高いです。作り方は電子レンジを使えばすぐに出来ます。 　また使用する際、冷めにくいようにビニールで覆って使うと温かさが持続します。 ３．使い捨てカイロ 　衣服に貼り付けるタイプがズレなくてよいと思います。 　使用する際は、下着の上か何か一枚布に包んでから使用してください。直接肌の上に付けると、低温火傷をする場合があるのでご注意ください。 tag:sb.mw100.net,2007://4.31 2007-07-01T11:32:57Z 2007-07-01T11:33:12Z

腰痛体操で腰痛を少しでも緩和させましょう。 腰痛体操は無理をせず、反動をつけず、...

腰痛体操で腰痛を少しでも緩和させましょう。 腰痛体操は無理をせず、反動をつけず、痛みが出たときはすぐに止める注意してください。 この体操は毎日少しずつ続けることで効果が現れてきますので続けて行ってみてください。 【上体の運動】 １．仰向けに寝て、両膝を立て、手はお腹の上に乗せます。 ２．息を吐きながら、ゆっくりと上半身を２０センチほど起こします。この時目線はへその辺りを見るようにしてください。 ３．そのままの姿勢を５秒保ちます。この時腹筋を意識するようにしましょう。 ４．ゆっくりと上体を下ろします。 【お尻の運動】･･･お尻の筋肉と背筋を鍛えます １．仰向けに寝て、両膝を立て、手は横にして床に置きます。 ２．息を吐きながらお尻と背中を１０センチほど持ち上げます。 ３．そのままの姿勢を５秒保ちます。この時お尻の筋肉と背筋を意識するようにしましょう。 ４．ゆっくりと下ろします。 【片足上げ運動】 １．仰向けに寝て、両膝を立て、手は頭の後ろで組みます。 ２．片方の足をゆっくりと持ち上げ、ゆっくりおろします。この時膝は伸ばすようにしてください。 ３．「２．」を２０回程繰り返してください。 ４．終わりましたら、逆側の脚も同様に行ってください。 【膝かかえ運動】･･･お尻、背中の筋肉のストレッチ １．仰向けに寝て、両足を伸ばします。 ２．片脚を曲げ、両手で抱えます。 ３．息をゆっくり吐きながら、曲げた脚の膝を胸のあたりまで引き寄せるようにします。 ４．「３．」の動作を１０回ほど繰り返してください。 ５．終わりましたら、逆側の脚も同様に行ってください。 【腰ひねり伸ばし運動】･･･腰・お尻・腹部の筋肉のストレッチです。 １．仰向けに寝て、片方の足を上げ、逆側の手で膝の外側を持つようにします。 ２．息をゆっくり吐きながら、手の方向に脚を倒します。 ３．このままの姿勢を１０秒間保ちます。 ４．終わりましたら、逆側の脚も同様に行ってください。 tag:sb.mw100.net,2007://4.34 2007-07-01T11:33:44Z 2007-07-01T11:36:57Z

腰痛は、生活習慣や年齢、仕事などによって色々な症状が出るし、対処方法もそれによっ...

腰痛は、生活習慣や年齢、仕事などによって色々な症状が出るし、対処方法もそれによって変わります。痛みが激しいときは安静にしておくのがＢＥＳＴですが、動かせる時は適度に動かして少しでも腰痛を緩和させていくようにしましょう。 以下に基本的な対処法と予防法を紹介しますのでご参考にしてください。 １．入浴 お風呂に入ると、湯船の浮力により、腰への負担が軽減します。まあ温めることにより血流が良くなり、痛みも緩和されます。 温度は３８〜４０℃位のぬるめにすると、筋肉の緊張もほぐれ、リラックス効果もあり腰痛を緩和させるのに効果的です。 ２．負担の軽減（腰） 長時間同じ姿勢でいることが、筋肉も固まってしまい腰への負担が大きくなります。ですので長時間同じ姿勢でいないように心がけてください。 どうしても同じ姿勢でいなくてはならない場合はたまにストレッチや伸びをするなどして体を動かすようにしてください。 また靴も重要で、ヒールが高すぎると脚、腰に大きな負担がかかるので避けたほうがよいでしょう。 ３．正しい姿勢を取る 姿勢が悪いと、背中の筋肉などに余計な負担がかかるため、腰痛も悪化します。 かかとを付け、つま先を少し開き、あごを軽く引き、まっすぐたつという正しい姿勢を保つように心がけましょう。 ４．腰の筋肉のサポート 腰痛が酷いときや安静にしていられないときなど、腰に負担をかけないよう、腰専用のサポートやコルセットを使用する方法もあります。しかし、これはサポートをするだけなので、根本的な解決にはならないので「どうしても」と言うときのみ使うようにしてみてください。 ずっとつけっぱなしにしてしまうと、その道具に頼りすぎてしまう可能性があるのでご注意ください。 tag:sb.mw100.net,2007://4.32 2007-07-01T11:33:46Z 2007-07-01T11:34:08Z

近年、腰痛に悩まされている人は大勢います。皆マッサージなどその場限りの対応しかし...

近年、腰痛に悩まされている人は大勢います。皆マッサージなどその場限りの対応しかしていなかったりなので腰痛が慢性化されてる可能性もあります。ここでは体の中から腰痛を改善していくために、摂取したほうがいい食品類を栄養素別で表示しましたので参考にしてください。 ○豆腐、豚肉、うなぎ、玄米など、糖質が筋肉や末梢神経に必要なエネルギーをつくり、肉体疲労にも効果的な【ビタミンＢ１】 ○マーガリン、豆腐、ほうれん草、落花生、アーモンドなどナッツ類、かぼちゃなど 、血行を良くし、手足の血行を良くして、体に溜まった乳酸（疲労物質）を体外に運び出します。他に酸素と栄養分を筋肉や抹消神経に運ぶ働きがある【ビタミンＥ】 ○牛レバー、かきなど、肩凝り、腰痛の緩和を促進し、【ビタミンB12】の一種メコバラミンには痛みや腰痛の元になる傷ついた末梢神経を修復する作用がありますが、大量には摂取できないため、食事だけでは難しいとされています。 ○まいたけ、さんま、まぐろなど、骨、歯の発育を促進する【ビタミンＤ】 ○いわし、牛乳など、骨や歯の発育はもちろん、適度な運動を続けることも効果的な【カルシウム】 ○はも、すっぽん、納豆、山芋、おくら、なめこなど、加齢と共に磨り減ってくる軟骨が磨り減らないように抑制させる【コンドロイチン】 です。これらの食品類をバランスよく摂取し、ストレス無く、体の中から自然に腰痛を改善していけるよう努めてみてください。 tag:sb.mw100.net,2007://4.33 2007-07-01T11:34:34Z 2007-07-01T11:34:52Z

体の中には約３６０種類の「つぼ」が存在すると言われています。 つぼを的確に刺激す...

体の中には約３６０種類の「つぼ」が存在すると言われています。 つぼを的確に刺激することによりさまざまな効果が得られると言われています。 ここでは腰痛に効くつぼをご紹介します。 寝る前に実践してみると効果があるかと思います。 【体の背面にある、腰痛に効果があるつぼ】 １．大腸兪（だいちょうゆ）というつぼで、蝶骨のウエストラインの背骨から左右外側に指２本分のところにあり、腰痛、坐骨神経痛、大腸小腸疾患に効果があります。 親指の腹を垂直にゆっくり押し、ゆっくり力を抜くのを数回繰り返します。 ２．腎兪（じんゆ）というつぼは、「１．」の大腸兪から指３本分上のところにあり、腎疾患、腰痛、膀胱、生殖器疾患に効果があります。押し方は「１．」の大腸兪と同様です。 ３．志室（ししつ）は、「２．」の腎兪から指２本分外側にあり、腰痛、坐骨神経痛、胃腸炎、全身の疲労感に効果があります。親指の腹を体の内側（背骨側）に向かって押します。 ４．殷門（いんもん）は、お尻の下の骨の部分と膝裏の調度中央部分にあり、坐骨神経痛、下肢麻痺に効果があります。親指の腹でゆっくり軽く押します。何度か繰り返し押してください。 ５．帯脈(たいみゃく) は、脇腹ウエストのラインにあり、腰痛、月経痛、月経不順、下腹部痛などに効果があります。親指の腹で力をあまり入れずに押す。 【手の甲にある腰痛に効果があるつぼ】 １．腰腿点（ようたいてん）は手の甲の人さし指と中指、小指と薬指の間を上になぞっていって骨が交差するところ にあり、腰痛に効果があります。骨の部分に指先を食い込ませる感じでゆっくり押してください。 【足にある腰痛に効果があるつぼ】 １．委中（いちゅう）は、膝の裏の中央にあり、腰痛、坐骨神経痛、膝痛に効果があり、親指で押します。 ２．照海（しょうかい）は、足の内側のくるぶしの下（指一本分くらい）にあり、腰痛、腎疾患、花粉症、冷え性、不眠症、咽痛、耳疾患に効果があります。親指の腹で押してください。 ３．曲泉(きょくせん)は、膝の内側の窪みのところにあり、大腿神経痛、膝関節炎、リウマチ、月経痛、月経不順、不妊症、精力減退に効果があり、親指の腹で押します。 つぼの位置には個人差があるのでその近辺を触って探してみましょう。 tag:sb.mw100.net,2007://4.35 2007-07-01T11:37:17Z 2007-07-01T11:37:59Z

腰痛の痛みを和らげるため、背筋と腹筋を鍛えましょう。慢性の腰痛を緩和させるために...

腰痛の痛みを和らげるため、背筋と腹筋を鍛えましょう。慢性の腰痛を緩和させるために、手軽な方法は腰痛体操です。決して無理をせず、自分のペースで、長期間じっくり行っていきましょう。但し、痛みが酷いときに行うと、悪化する場合もあるので、その場合は安静にするなど、注意して行ってください。 この腰痛体操の効果は背筋と腹筋を鍛えることで、腰椎部の湾曲を矯正し、痛みを和らげ、血液循環を抑止、心身のバランスを整えていきます。 では、体操の仕方を説明します。毎日朝晩２回は行ってください。 １．腹式呼吸（４〜５回） 　仰向けに寝て、膝を立てます。両手をほほにつけた状態でゆっくり鼻から息を吸い、ゆっくり口から息を吐きます。これを１セットとして４〜５回繰り返してください。 ２．腹筋の強化 　仰向けに寝て、膝を立てた状態（腹式呼吸の姿勢）から、ゆっくりと状態を５秒くらいかけて起こします。体がおききる少し手前でこの姿勢を少し保ち、その後ゆっくり５秒位かけて状態を床に戻します。 ３．背筋を伸ばす 　頭や肩を床につけた状態で、両手で両膝を抱えます。このとき股を出来るだけ広げて膝を手前に引き寄せてください。 ４．腹筋をほぐす 　仰向けに寝て、両手をほほにつけます。状態はそのままの姿勢で片足を逆脚の上にクロスさせ、っベッドや布団の上に垂らし、腰をひねります。 逆側も同様に行います。 ５．１〜４を４〜５回繰り返してください。 これを繰り返すことにより、筋肉のバランスを整えて、体調をよくしていき、腰椎部の痛みを和らぐようになります。 tag:sb.mw100.net,2007://4.37 2007-07-01T11:38:40Z 2007-07-01T11:41:04Z

腰痛は完治するのも時間がかかりますが、再発もしやすいと言う特徴があります。 再発...

腰痛は完治するのも時間がかかりますが、再発もしやすいと言う特徴があります。 再発を何度も繰り返していると慢性化する場合もあるので注意が必要です。 再発を繰り返さないためにも予防が必要です。 ぎっくり腰はドイツ語で「魔女の一撃」と呼ばれるくらい激痛がありますので気をつけたい腰痛の一つです。 日常生活で軽い運動やストレッチなどを行い、同じ姿勢を長時間続けないようにし、中腰で重いものを持たないように注意してください。血行が悪くならないように足腰を冷やさないようにしてください。 ベッドは硬いものを使ったほうが腰が沈まず、前傾姿勢を取らなくていいのでお勧めです。 腰痛マッサージは筋肉の緊張を緩めたり、リラックス効果があったり血行も良くなり痛みも和らぎます。慢性化した腰痛にはマッサージはとても効果がある治療法です。 逆にぎっくり腰など、激痛がともなった腰痛の場合はマッサージは逆効果になるので注意しましょう。その場合は病院で受診するようにしてください。 マッサージには、撫でる、もむ、圧す、たたくなどがあります。マッサージはこの方法を組み合わせ、つぼや筋肉を捕らえながらマッサージしていきます。腰痛の場合は腰とか背中の間を手のひらで押したりさすったりしてマッサージをすると腰痛予防にもなり、血行もよくなりリンパも流れ、老廃物を排出し予防効果が上がります。仕事の合間にちょっと気分転換のつもりでマッサージするのも、長時間の同じ姿勢によい効果をもたらすと思います。 tag:sb.mw100.net,2007://4.36 2007-07-01T11:38:44Z 2007-07-01T11:39:56Z

腰痛の治療法として病院で受けられるのは、症状によって治療法は色々ありますが以下の...

腰痛の治療法として病院で受けられるのは、症状によって治療法は色々ありますが以下の治療法がありますのでご紹介します。 【薬物療法】 消炎鎮痛剤、筋弛緩剤、ビタミン剤(B12など神経損傷回復に有効)、精神安定剤、骨粗しょう症治療薬など 【温熱療法】 赤外線、ホットパック、マイクロウェーブなどで患部を温める 【理学治療】 筋肉の緊張を血流をよくすることで痛みを和らげたり、腰を引っ張る牽引、腰痛体操などの運動、腰椎をコルセットで安定させ、痛みを軽減、予防、矯正する。 【ブロック治療】椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などで神経が圧迫されていたり、腰痛の原因が明確で鎮痛剤を使用しても痛みが軽減せず逆に慢性化して収まらず、再発、痛みの増徴などと言った場合に、神経に局所麻酔とステロイドホルモンを注入し、一時的に痛みが脳に伝わらないようにブロックするものです。 これには２種類あり、硬膜外ブロックというものは、脊髄の外側にある硬膜外膣に局所麻酔とステロイドホルモンをまぜた薬剤を注射するもの。これは痛んだ神経根以外の神経根にも作用するため、効果が大きいです。 神経根ブロックというのは、痛んでいる神経根のみをブロックする事で、Ｘ線で透視しながら痛んでいる箇所の神経根だけに注射するものです。 【手術療法】 ラブ法によるヘルニア手術は椎間板ヘルニアで最も一般的な手術の方法です。 手術の内容は、背中側から椎弓という神経を包んでいる箇所を露出させ、ヘルニアを摘出します。時間はだいたい１時間ほどで終了し、退院から歩けるようになるまでは１週間ほどかかります。 ご自分の症状にあった治療法法を見つけて的確な処置をするようにしてください。 tag:sb.mw100.net,2007://4.38 2007-07-01T11:41:47Z 2007-07-01T11:42:04Z

カイロプラクティックは自然治癒力を最大限に引き出すヘルスケアで、特に神経の働きを...

カイロプラクティックは自然治癒力を最大限に引き出すヘルスケアで、特に神経の働きを快復させます。 体が歪む原因は関節・筋肉・内臓(体性内臓反射)などの働きが低下したり、神経の働きが低下したりすることです。 体が歪むと椎間板ヘルニアや関節が変形したりするので痛みや痺れが出てくることもあります。 カイロプラクティック連鎖反応で起こる症状の悪化を、なるべく早い段階で予防できることを目標にしています。 カイロプラクティックは神経へ働きかけることにより、以下の効果が期待できます。 １．痛みの軽減 【頭部】頭痛・めまい・耳鳴り・立ちくらみ・目の疲れ・自律神経失調 【頚部】首の痛み・寝違い・肩こり・ムチウチ・椎間板ヘルニア・高血圧 【上肢】腕の痛み・腕のしびれ・肘の痛み・指先の痺れ 【腰部】腰痛・ぎっくり腰・椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・すべり症・分離症 【下肢】股関節の痛み・ひざの痛み・足のしびれ 【生殖】生理痛・生理不順・不妊症 【妊娠】妊娠中の腰痛・産後の腰痛 【内臓】内臓機能の低下 【神経】冷え性・ストレス・だるい・不眠症 【快復】老化予防・リハビリ 【競技】スポーツパフォーマンスの向上 ２．今より高い生活の質を目指すため、再発悪化の予防をし、メンテナンス治療を施します。 カイロプラクティックは万全ではないため、症状にも「適さないケース」や「適するが注意の必要なケース」がありますので症状にあわせて病院に行くなど使い分けるようにしてください。 適さないケースに属する場合は、早めの病院での精密検査をお勧めしますのでそちらで診断を受けてください。 適するが注意の必要なケースの場合は、治療には十分な注意が必要ですので医師と相談の上決めていただくようお願いします。 tag:sb.mw100.net,2007://4.39 2007-07-01T11:42:43Z 2007-07-01T11:43:01Z

腰痛を予防する方法には運動やマッサージ、安静など色々ありますが、ここでは腰痛ベル...

腰痛を予防する方法には運動やマッサージ、安静など色々ありますが、ここでは腰痛ベルトを使った腰痛体操をご紹介します。 やる前の注意事項として、全ての腰痛に効果があるものではなく、医師の指示や指導を仰いでください。痛みが激しいときや、痛みが増すときは早めに中止して医師に相談するようにしてください。 腰痛ベルトは腰骨から握りこぶし１つ分のところに巻くようにしてください。ウェストにまき付けても効果は現れません。仙腸関節の上に親指が入る程度の感じで巻いてください。 【体操の仕方】 １．　脚を肩幅に開きます。 ２．　フラフープを回すかのように、ゆっくり腰を水平に回旋させます。 ３．　５０回ほど回します。 ４．　「２．」〜「３．」を逆回転で行います。 【ポイント】 ・膝はなるべく曲げないようにする。 ・足を浮かさないよう、しっかり足地面につけて回す。 ・腰は水平に回すようにして、なるべくゆっくりと回すように心がけてまわす。 ・長期間続けられるよう頑張ってみる。 腰痛ベルトは「骨盤を左右に揺らして、仙骨と腸骨のズレを直す」という考えで体操をご紹介しているもので、特に骨盤ベルトそのものを買ったりするよう推奨しているものではありませんので勘違いしないようにしてください。 腰に巻く腰痛ベルトはタイヤチューブなど、周りにあるものでもいいとは思うのですが、、ある程度幅があるほうが、腰骨の密着し安定感があって腰を回しやすいのではないかと思いますので、なるべくなら専門の腰痛ベルトを使用するようお勧めします。 tag:sb.mw100.net,2007://4.40 2007-07-01T11:43:49Z 2007-07-01T11:44:06Z

椎間板ヘルニアの治療にはレーザー治療というのがあります。 手術の内容は高出力レー...

椎間板ヘルニアの治療にはレーザー治療というのがあります。 手術の内容は高出力レーザー、経皮的髄核減圧術（ＰＬＤＤ)といい、保存療法と切開手術の間のような治療法です。 数ミリの針を皮膚の上から刺し、椎間板内の髄核に直接レーザーを照射します。 椎間板内の圧力を減少させ、神経への圧迫を軽減することが出来るそうです。 手術時間は１０〜２０分くらいで、保険適用外の為２０〜４０万円位かかると思います。 しかし、全てのヘルニアには有効ではないため、医師とよく相談してから手術を受けるかどうか決めるのがいいと思います。 ほかには、ラブ法- （ＬＯＶＥ法）といい、全身に麻酔をかけ背中を５センチほど切開し、脊髄神経を圧迫している脱出した髄核を切除、摘出する為に、腰椎の一部を切り取る手術です。手術時間は３０分〜１時間くらいで１週間〜３週間ほどの入院が必要となります。 その他にも内視鏡下ヘルニア摘出術　MED法というのがあり、全身麻酔をし、背中を１．５センチほど切開し内視鏡を用いながら髄核を摘出する方法です。時間は１時間ほど１週間〜２週間ほどの入院が必要となります。傷口は小さいため目立ちません。痛みも軽いので大丈夫です。 経皮的髄核摘出術　ＰＮ法、局所麻酔でX線透視下し、背中に管を刺し（直径４ミリ程度）、鉗子で椎間板の髄核の一部を摘出します。神経への圧迫が弱まり症状が軽減されます。手術時間は３０分〜１時間ほど、日帰りも可能です。 脊髄固定術は不安定になった脊髄に骨の移植したり、金属金具を使ったりして椎体間を固定する手術です。 上記のように色々な手術方法があります。自分の症状にあわせて医師とよく相談をした上で方法を決めるようにしてください。 tag:sb.mw100.net,2007://4.41 2007-07-01T11:44:35Z 2007-07-01T11:44:51Z

「頭痛・肩こり・背部痛・腰痛」などは、生命にかかわる症状が原因の場合もあるので、...

「頭痛・肩こり・背部痛・腰痛」などは、生命にかかわる症状が原因の場合もあるので、専門の機関での問診や検査が必要となります。 カイロプラクティックだけでなく他でも同様ですが、マニュアル通りの治療法ではなく、患者一人一人に適した治療法であるか、知識、経験、技量がちゃんとあるかどうかを判断しよりよいクリニック選びをすることをお勧めします。 カイロプラクティック団体JAC（日本カイロプラクターズ協会）では安心なクリニックの見つけ方・探し方として紹介しています。 ○まずは電話で確認してみましょう。「なんでも治せますからとにかく来てください」という先生はちょっと危険ですよね。電話で最初にカイロプラクティックの学位（DC, MChiro, BCSc, BAppSc(chiro)など）を持ってますか？など資格や、卒業した学校を聞いて見ましょう。きちんとしているところならすぐに応えられるはずです。 ○治療院に入ったら、目立つところに卒業学位があるかどうか確認してください。この場合認定証や終了書では意味がないのでご注意ください。 ○治療費は明確になっているでしょうか？ ○初診時に色々細かく問診してくれますか？ちょっとみて施術を始めるようでは危険です。 ○治療後は原因や、改善方法など的確なアドバイスをしてくれますか？好転反応による症状についてちゃんと説明してくれますか？ 上記のような対応をきちんとしてくれる治療院は信用できると思いますので、診察してもらうのもよいかもしれません。ご自分の目でよい治療院を探してみるのもお勧めです。